Bekerja dalam posisi duduk yang lama sering membuat tubuh terasa kaku dan pegal. Melakukan latihan ringan dan peregangan sederhana di meja kerja dapat membantu meringankan ketegangan otot. Gerakan seperti mengangkat
Kategori ini membahas gerakan ringan dan peregangan sederhana yang dapat dilakukan saat bekerja duduk dalam waktu lama. Fokusnya pada aktivitas yang membantu menjaga tubuh tetap nyaman dan mencegah rasa kaku atau lelah. Informasi disampaikan secara umum tanpa klaim medis atau pengobatan, sehingga aman untuk semua pembaca. Kategori ini memberikan panduan praktis agar tubuh tetap bertenaga selama bekerja di depan meja.
Bekerja dalam posisi duduk yang lama sering membuat tubuh terasa kaku dan pegal. Melakukan latihan ringan dan peregangan sederhana di meja kerja dapat membantu meringankan ketegangan otot. Gerakan seperti mengangkat