Bekerja lama dalam posisi duduk membutuhkan kebiasaan sehat agar tubuh tetap segar dan nyaman. Mengatur waktu untuk berjalan sebentar setiap beberapa jam membantu tubuh tetap aktif dan mencegah rasa kaku.
Menata Lingkungan Kerja agar Tubuh Tetap Nyaman Saat Duduk LamaMenata Lingkungan Kerja agar Tubuh Tetap Nyaman Saat Duduk Lama
Posisi meja, kursi, dan perangkat kerja sangat memengaruhi kenyamanan tubuh selama bekerja duduk lama. Mengatur ketinggian kursi agar kaki menyentuh lantai dengan nyaman dan punggung didukung sandaran membantu menjaga postur
Menjaga Tubuh Tetap Segar dengan Peregangan Sederhana di Meja KerjaMenjaga Tubuh Tetap Segar dengan Peregangan Sederhana di Meja Kerja
Bekerja dalam posisi duduk yang lama sering membuat tubuh terasa kaku dan pegal. Melakukan latihan ringan dan peregangan sederhana di meja kerja dapat membantu meringankan ketegangan otot. Gerakan seperti mengangkat